Dia de pesagem + como tem sido minha alimentação!

Oi gente!!!

Semaninha passou voando e hoje foi o dia de encarar a dona balança e ver o tamanho do estrago das festas de final de ano, afff.
Meu peso hoje é 78,100 Kg

Como não pesei na segunda-feira passada, quando reiniciei a RA, não sei dizer o quanto eliminei. Sei que eliminei porque as roupas estavam mais apertadas, mas não sei quanto.
No meu último registro de peso foi em 16 de dezembro, quando estava com 78,400 Kg. Isso bem antes da comilança de final de ano. Fico imaginando se tivesse andado na linha e segurado a onda!!!
Enfim, agora não adianta chorar sobre o leite derramado! 

Bom, pelo menos, até agora tenho me alimentado bem direitinho. 

No café da manhã tenho uma dificuldade: não consigo comer muito quando acordo, então na maioria das vezes vai um copo de café com leite ou uma vitamina de fruta (mamão, banana ou morango) com aveia. Quando percebo que dá pra descer alguma coisa, como um ovo cozido. Mas, na maioria das vezes não rola mesmo. Esta é uma questão que tenho que melhorar! Mas pelo menos aqui não ocorre exageros.

No lanche da manhã vai um suco verde bem geladinho! Às vezes um suco de melancia! Faço todos com lascas de gengibre. Tomo um copo e fico bem satisfeita!

No almoço vai sempre uma salada bem caprichada! Nas minhas saladas tem sempre uma fruta em pequena quantidade, só pra dar um docinho. Pode ser uva, manga, morango ou abacaxi. Bem pouquinho mesmo! Também não pode faltar uma semente. Gosto mais da semente de girassol, mas também uso linhaça e gergelim. E faço vários molhos bem leves porque salada sem molho, pra mim, é uóoo. 

Junto com a salada vai uma proteína. Pode ser um bife de peito de frango feito na água, frango em cubinho cozido, peixe assado, carne de boi bem magra grelhada. 

Nessa fase, que eu chamo de fase de ataque eu cortei o feijão e o arroz e não sinto falta nenhuma!!! 

Mas quando como arroz dou preferência ao integral. 

E na hora do almoço limonada bem gelada, adoçada com adoçante (já me acostumei...)

No lanche da tarde vai um iogurte desnatado com frutas e aveia

Às vezes, por volta de 18:30 tomo uma vitamina de banana com puro cacau e colágeno e vou pra academia. Não tomo todo dia, só quando percebo que estou ficando com fome...

Na janta vai a famosa sopa milagrosa ;)

Se milagre ela não faz, pelo menos é bem gostosa!!!

Faço e congelo nos potinhos (que é pra não correr risco de jacar!!!), já nas porções certas. Na hora é só colocar no microondas e hummmm!!!

Acho uma delícia e pra mim não é nenhum sacrifício tomar só a sopa!

Fico muito satisfeita com ela e me sinto leve!

Tomo a sopa por volta de 21h, depois que volto da academia, então ela é minha última refeição. Mesmo indo dormir tarde, por volta de 1h, não belisco nada depois, até porque não tenho vontade mesmo.

Ahhh, a sopa eu bato no liquidificador porque gosto dela assim! :)

Minha alimentação é basicamente isso aí, claro que variando legumes e frutas de acordo com o que tem disponível. Tento fazer as refeições a cada 3 horas e não tenho sentido fome. Procuro não deixar cair na mesmice porque enjoo fácil e acabo escapulindo da RA, então minhas saladinhas são sempre incrementadas. Na maioria das vezes procuro fazer as escolhas certas! 

Outra coisinha que tenho usado durante o dia é o óleo de cártamo que é ótimo pra auxiliar no processo de emagrecimento. Usei da outra vez e deu suuuper certo! Tomo duas cápsulas meia hora antes das refeições e não tem contra indicações! Foi indicado pela minha nutricionista, aprovado pela instrutora da academia e liberado pelo pediatra porque continuo amamentando o Bruno!

Tomo também o chá de Matchá meia hora antes de ir pra academia. Ele é termogênico e diurético! Suo em bicas com 2 minutos de esteira!!! 

Tenho um problema sério com água! Sei que preciso tomar mais de 2L/dia, mas ainda não consigo ir muito além de 1L - detesto água (que pecado!!! Mas não posso mentir) estou reeducando esta questão também.

Cortei o açúcar - só uso adoçante. Não tenho muita vontade de doces, mas meu problema é a tal da coca-cola! Cortei todo tipo de refrigerante, mas morro de vontade de uma coca bem gelada!

É isso, gente! Aos poucos vou ajustando e corrigindo o que for preciso!